Smoothie bowl alle prugne secche

Smoothie bowl alle prugne secche

“In questo periodo amo prendermi cura di me stessa anche a colazione e a merenda. Che mi piacciono le ricette sane non è certo un segreto.” Questo il pensiero di Laura Tedeschi, pittrice di professione e foodblogger di timoebasilico.com. Ecco il suo frullato alle Prugne della California.

Ingredienti – Dose per 1 persona

  • 30 gr. di Prugne della California
  • 80 gr. di yogurt greco o yogurt di capra (se preferisci usa yogurt di latte vegetale)
  • 1/2 banana
  • 1 cucchiaino di miele o sciroppo d’acero
  • 5 o 6 noci di caju
  • 5 o 6 lamponi
  • 1 cucchiaio di mirtilli
  • 1 cucchiaino di semi di chia bianca
  • 1 cucchiaio di granola homemade alle prugne secche

La ricetta completa è sul suo blog.